michaeovich 发表于 2007-9-4 16:36:51

两大老化杀手 (图)

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玛丹娜的整形医师dr.brandt,在“无龄世代”一书中表示,形成老化因素,主要有数个,主要原来来自于紫外线照射与醣化现象。其次,大家容易忽视的不良生活习惯,也会让你看起来比实际年龄老很多,老化发生于无形,起点就在自家门口,你怎能不时刻小心?

杀手1 阳光

第一、80%是的老化,来自阳光中的紫外线照射,会造成肌肤老化现象。

紫外线会造成黑色素产生,让皮肤变黑。也会使胶原蛋白流失、弹力纤维失去弹性,造成皮肤松垮与细纹。它还会造成肌肤干燥、发炎、氧化,进而老化。

阳光是造成紫外线伤害的主要凶手。

你可以怎么做

防晒

擦拭有防御力的防晒油、擦得足够,且达到抗水、抗汗效果,可延长防护时间,都是正确的防晒观念。防晒油依照场合擦拭,且组成成分多半以物理加化学防晒为主。

海边戏水可擦高系数强化拨水型、室内则擦中系数防晒、儿童与敏感肌肤一定要擦纯物理性防晒油,降低敏感机率。

除了防晒油,走在太阳底下戴草帽、戴太阳眼镜,穿长袖遮蔽、撑伞等,都可有效抵御紫外线对肌肤的伤害。除了脸蛋要防晒,耳后、脖子等容易忽略处,也一并需防晒。

杀手2 醣化

第二个老化因素,20%与醣化或荷尔蒙流失有关。荷尔蒙流失已讨论多年,醣化对女生较为陌生。

醣化现象与摄取过多糖或醣类有关,过多的糖或醣类导致体内产生游离醣,会使胶原蛋白纠缠,进而老化。多数人都知道摄取过多的糖或醣会导致蛀牙,却不知道它与老化也息息相关呢,吃醣或糖的瞬间,会使心情愉快,但后续的负担才真的大呢。

你可以怎么做

摄取多少糖或醣才算超过?dr.brandt表示,若每天吃超过40g 的糖(砂糖、碳酸饮料),与超过250g的醣类
(来自五榖、面包等碳水化合物转化的醣类)就算摄取过量。

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