省时省力的脆嫩蔬菜鸡肉卷(圖）
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用微波炉做了一个蔬菜鸡肉卷儿，能不开火，咱就不开火吧，用
微波炉做，省点儿事儿。
做法：
1）鸡腿肉切筷子头那么粗的条，用生抽酱油，料酒，淀粉，胡
椒粉，糖，匆，姜，麻油等自己喜欢的调料腌一会儿使入味。长
的西葫芦用刮皮刀刮成薄片。
2）用每一条薄片卷起几根鸡肉条儿，卷成卷儿，切口向下摆放
在可以用于微波炉的盘子里。
3）盖上盖子或者保鲜膜，转上4－5分钟（转的时间，以做熟了
为准），然后，摆到另外一个盘子里，把碗里剩的汁水浇上去。
注：
1）可以用那种很粗的大蒜苗，一层一层剥皮，烫软之后，代替
西葫芦来卷肉条。也可以用胡萝卜或者萝卜薄片来卷，这个就随
自己发挥就好啦，原则就是，要是蔬菜片太硬卷不起来的话，就
烫软再用。
2）里面除了肉，也还可以顺便再卷入一些蔬菜条，比如，香菇
条，小葱段儿等等，随意发挥。
3）微波炉加工的时间，根据自家微波炉的功率大小和做的数量
多少来调整。当然，不怕热不怕麻烦的话，也可以用蒸锅来蒸
熟。
4）最后的浇汁，不怕麻烦的话，勾个薄芡再浇的话，更好 用微波炉做了一个蔬菜鸡肉卷儿，能不开火，咱就不开火吧，用
微波炉做，省点儿事儿。
如果放在烤箱里烤,温度在200度左右,烤十分钟,再翻个身,再烤十分钟.肯定很好吃.
我有时就到超市买酱油和蜂蜜腌制的鸡翅膀.就放在烤箱里烤,很好吃. http://forum.edoors.com/attachment.php?attachmentid=114290&d=1221640353 最後的澆汁，不怕麻煩的話，勾個薄芡再澆的話，
勾欠 比較會發胖 Post by zzzxxxooo
勾欠 比较会发胖
这里是美食天地，就别管发胖这回事了吧:big_smile:
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