世界十大最健康食品(图)
世界十大最健康食品http://img.secretchina.com/dat/media/27/2009/10/20/20091020014224169.jpg
蕃茄--最健康食品之一
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菠菜--最健康食品之二
菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜。同时也是补充叶酸的代谢物来源。菠菜所含的叶酸能保证人的精神健康。如果5个月无法正常摄入叶酸，人会出现健忘、焦虑等症状。
菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水，同列为"十大养颜美肤食物"。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。
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花生--最健康食品之三
花生学名为落地花生又名长生果、长寿果、地果、唐人豆、落花生等。素有"中国坚果"、"田中之肉"美称。其营养成分可与鸡蛋、牛奶、肉类等相媲美。所以花生又被誉为"植物肉"。每日适合量，80－100克。
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菜花--最健康食品之四
椰菜花属十字花科植物甘蓝族蔬菜，其故乡原在西欧。亦称菜花，亦称椰菜、花椰菜等。有紫、绿、黄、白等品种，绿色菜花也叫西兰花。花青菜。绿色较白色营养多一些。以紫色菜花市场最为走俏。
近来饮食界喊：西兰花营养防病属第一！
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蓝莓--最健康食品之五
联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一，被誉为"黄金浆果"。想要延年益寿的话，建议你多吃蓝莓，多喝绿茶，和银杏。
紫色的营养价值仅次于黑色，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。
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燕麦——最健康食品之六
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绿茶--最健康食品之七
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红葡萄--最健康食品之八
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桂鱼--最健康之九
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大蒜--最健康之十 能不能理顺一下帖子啊，谢谢。
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