鲜美可口营养丰富的虾仁烘蛋
http://images.google.cn/url?source=imgres&ct=img&q=http://food.heylady.com.cn/images/content/2009/10/10/0910101430102115684ue3aio8gkhs.jpg&usg=AFQjCNExQoW6kO6Do-IM-TLHNbEcvztPXw主料:海虾 150克 鸡蛋 300克
辅料:小麦面粉 10克 绿豆芽 50克 淀粉(豌豆) 5克
调料:盐 4克 大葱 10克 植物油 30克 料酒 10克 胡椒粉 1克 酱油 15克 香油 2克 各适量
做法：
1. 将盐、太白粉、酒、胡椒粉做成腌料;虾去壳去肠泥后洗净，浸泡于腌料10分钟;蛋打匀至起泡，与盐、面粉拌匀;洗净豆芽，去根。
2. 锅中放10克油，烧热;放入虾仁，炒至变色，加入豆芽和葱花，炒半分钟(勿炒太老)，盛到盘中冷却备用。
3. 留下汁液加入拌匀的调味料(高汤适量，太白粉、酱油、麻油)，加热搅动至稠状，另盛至碗中，备用。
4. 锅里放20克油，烧热，摇动锅子，使锅底涂满油，加入蛋汁，摇满锅底，转小火，等蛋稍硬后即倒入虾仁豆芽，平铺于蛋上，约1～2分钟后待蛋变硬，翻过面再烘1分钟，盛到盘中，淋上调味料，热食。
MY BLOG
有氧练习 减去腹部脂肪
使用中药产品 塑造美体
10个最好的减肥技巧回顾
在2个月里如何减去25磅
页:
[1]