洗澡也有大学问喔！(组图)
洗澡是我们每天都要做的事情，根据国家卫生研究院统计，
国人洗澡的时间平均长度为十三分钟左右，
很多女性洗澡时间长达三十分钟！
但你知道吗？如果洗错了还会变老，
你以为每天洗澡是纾压和清洁，殊不知洗澡是老化的杀手！
洗澡真的要挑时间吗？家医科王建宇医师说，
早上洗澡对于健康最好，可使一整天精神都好，
也避免头发没有吹乾就睡的问题。
而饱餐后不宜洗澡－饱餐后洗澡，
全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，
腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，
引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
另一个是酒后不宜洗澡，因为酒精会抑制肝脏功能活动，
阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、
全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
最后是空腹不宜洗澡，因为血糖过低，洗澡容易晕倒。
每天洗澡时，你有在注意沐浴乳使用的正确方式吗？
王健宇医师表示，沐浴乳直接涂在身上这问题，
沐浴剂本身清洁力较强，它含有介面活性剂，
如果直接把沐浴乳涂在身上，久了之后某一块皮肤，
会容易脱皮，洗发乳也是一样道理，没有搓泡直接往头上洗，
久了会容易掉发，有秃头的风险，所以必须要用水搓成泡泡，
再清洁，一方面避免伤皮肤，另一方面避免洗不乾净。
现在很多女生都这样，殊不知过度的清洁会造成肌肤提早老化，
就算事后再擦乳液保养，也是亡羊补牢罢了。
沐浴用品许多都含有化学合成成分，该如何分辨？
对此，化学教授吴家诚吴家诚指出，
有香味的沐浴乳99.9％都含有有毒物质，容易残留体内造成，
神经系统、淋巴系统运作异常，若颜色过于鲜豔，
都是色素染料，属于工业级偶氮染料，
偶氮染料有两千多种，多属致癌物质！
而天冷许多人喜欢泡澡，但王医师也说，
泡澡确实能帮助新陈代谢，但其实效果是有限的，
泡澡根本不及运动来的有效，
要藉由泡澡加一些东西来保养皮肤，
其实只是让皮肤老化的更快，
很多人泡澡都在密闭空间当中泡，
吸入过多有毒物质，因此休克的都非常多。
这样洗澡就能祛病(组图)
来源： 生命时报(网络图片)
浑身酸痛、眼睛疲劳、手脚冰冷……这些“小毛病”没必要吃药，但也不能“放任不管”。其实，通过洗澡就能解决这些难题，日本株式会社“BATHCLIN”温泉入浴指导员、睡眠改善师石川泰弘向大家介绍了几个洗澡法，助你洗出健康。
手脚冰冷：
洗澡后冲下冷水。温热的水能刺激血管扩张，改善血流状况，可以从里到外暖身活血。具体做法是在入睡前2小时用38℃—39℃（夏天用37℃—38℃）的水泡澡20—30分钟。泡澡时，水浸到肩头即可，如果条件不允许，可以在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出，使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量“封闭”在体内，令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。
身体水肿：
洗澡时屈伸脚踝。水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿；若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。
肩颈酸痛：
洗澡时耸耸肩。上网、打字时间久了容易肩颈酸痛，此时可以用40℃—41℃的水泡10—15分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛；还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。
身体疲累：
水温别太高。有时累得一动也不想动，洗个澡会让你睡得更香，隔天神采奕奕。具体做法很简单，用39℃—40℃的水洗澡10—15分钟后，感觉体温稍有下降时再上床睡觉，会使人很快进入深度睡眠。需要注意的是，水温不能过高，否则会令心跳加速，反而导致身体更加疲劳。
心情郁闷：
给水加点香味。洗澡可以放松身体，心情也会随之变好。具体做法是将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃—40℃，浸泡全身或冲洗15—20分钟，水会让人有种飘飘欲仙感，有放松身心的效果。需要提醒的是，不要在大吃一通之后进行，饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠，影响消化。
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