冥想打坐 重在修心
人体具有许多不可思议的能量，人的思想状态甚至可以左右周遭环境。《纽约时报》畅销心灵作家盖比˙本斯田（Gabby Bernstein）以自身专长提出唤醒人体潜能的方法，透过修心、打坐与助人的自我实践，可使人焕然一新，活力充沛，并出现奇迹。她认为，人类拥有的能量远超过自己所知，就连一句话、一封信以至人自身的存在，都带有能量，而且这些能量会影响环境。当人担心害怕时，发出的思想能量会污染世界；反之，当人自信积极时，周遭环境则会往正向发展。
所以，每个人有权力也有责任调动自身的正能量，破除各种局限去为世界服务。为了教导人产生正的能量，本斯田提供几个具体建议，重点有三。
一、修心
本斯田认为，人的力量来自内在“本真的一面”（authentic truth），当人思考、说话与做事符合“真”（truth）时，强大力量就会展现，它可以战胜一切。
与“本真的一面”对立的是“自我的一面”（ego）。何谓“自我”？根据维基百科介绍：“自我根据现实原则来运转”、“自我对来自环境的要求做出反应”。也就是说，自我是指人后天成长过程中形成的各种观念与习性，并非人的先天本性。本斯田特别提到，自我喜欢制造对立和隔阂，例如批判别人、议论是非，这个自我会削弱自己的力量，因为人真正向往的是和谐（unity），和谐才符合“真”。
她强调，抛弃批判，奇迹就会出现。练习觉察自己的一思一念与一言一行，是“本真”还是“自我”占上风，时时修正自己，回归“本真的一面”。
二、打坐
关于人的能量，本斯田提到一种规律，就是人在任何场合或人际关系中带出什么能量，将来就会得到什么回报。想要得到好的回报，形成正循环，首先就是要设法去掉自我，让自己散发正能量。
打坐便是一种有效去除自我的具体方法。打坐源自修炼，是修行人用来舍弃欲望与执著的手段，中国古代也更是普及民间，用于静心调息。现代科学研究也证实，打坐能使人自律、乐观、缓解紧张、精力充沛，甚至还有改善智力、提高道德等难以用科学理论解释的神奇效果。
本斯田认为，借助打坐可破除一切污浊能量，调整自己重回本真。
三、帮助别人
本斯田建议，如果自觉缺乏活力，就立即去做一件善事。服务他人是发掘自己力量最好的方法，只要积极去做，很快就会感受到自己强大的力量，并体会到帮助别人与服务社会的重要性。
她认为，每个人都应该打开内在的真实力量，设定目标去开创奇迹、照亮世界。这也是身为人的一种责任。当我们时时刻刻都沐浴在自身力量中时，就会发现生命充满活力，感觉目标更容易达成，生活将一片光明。
心性与能量的连系
为什么当人在乐观、思想言行符合“本真”或是行善时，强大力量就会展现？而悲观、批判别人、议论是非等“自我”的表现，却会削弱自己的力量？究竟是什么机制产生这种支配作用？
其实，本斯田的观点若从古老信仰的角度来看会容易得多。例如中国古人讲的“天人合
一”，据维基百科介绍，认为客观存在的“天”与具有精神意识主体的“人”有着统一的本原、属性、结构和规律。中国古典名著《西游记》第一回的标题有一句“心性修持大道生”，也直接点出人的心性和宇宙是紧密相通的。
换个角度讲，如果承认宇宙（天）是活的，道理就变得简单。人是生命，宇宙也是（更高级的）生命；人有思想与智慧，宇宙也有（更高的）思想与智慧。另外，若从各种宗教信仰倡导的内涵来看，亦可推知宇宙的思想与智慧应该具有至“真”至“善”的特性，如此就不难理解为什么人的思想言行背后似乎有个监督机制，因为宇宙“真”与“善”的特性会制约与平衡人类的一切。 遇事处处先为别人着想～～～～！就能够产生无穷无尽的正能量！！！
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