减 肥 法 + 减 肥 餐 单

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＞＞＞＞＞　蔬菜汤瘦身法

将任何类型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滚后以慢火煮1小时。
蔬菜汤中，含有大量水浴性的食物纤维，可治疗便秘，协助排出
体内多余的水分及废物，而且溶于汤中的矿物质对身体亦有不少
益处。

注意事项：在喝汤之余，也可以吃煮汤的蔬菜，因为它们含有极
少量的卡路里。

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＞＞＞＞　喝水减肥法

每天起床先喝一杯热或冷的开水，接着在你进食 的时后用一口水
一口食 物，水和食 物都要咬大约20下，要细嚼慢咽式的。 ．另
外一种是每次用餐前喝下大约300cc的水。 ．假如肠胃有问题，
或肠胃不好的人千万不能尝试。 一个月减3-5公斤

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＞＞＞＞　喝醋减肥法

买一般的米醋或是天然酿造的醋，加入蜂蜜和水调合，在每天早上
出门前喝一杯。 ．醋本身有安基酸，可以消耗体内的脂肪。 ．能
帮你整肠有便秘的朋友也可以使用。
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＞＞＞＞＞　自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，
加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在
日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被
称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有
清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必
须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于
排汗，目的是为了排除体内有害物质。

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＞＞＞＞　喝茶瘦身美容

【花草茶】的纯正、天然成份，可以透过饮用让身体吸收，遂渐产生
减肥、美容的效果。如果能够天天持续饮用，就可以在短时间内达到
减少脂肪、恢复好身段的梦想。已经有很多美女感受到【花草茶】的
好处，只要你到本店走一趟，便能找到让你更瘦、更美丽、更窈窕、
更健康的各种茶；只要一个月，你一定能用最轻松、最健康的方式，
每天只要花8元便可让自己成为漂亮美人儿！

喝花草茶减压

洋甘菊
可治失眠、养肝明目、舒解敏感症状，是口感极佳的花茶。

薰衣草
可舒解紧张性头痛及身心疲劳，还可帮助入睡，茶味芳香怡人。

菩提叶
具镇静作用，能舒解焦虑，降血压及解除慢性失眠，茶味醇香。

粉红玫瑰
法国粉红玫瑰，可调经及舒缓紧张、持续饮用可改善暗哑脸色、
美白肌肤，茶味芳香