我是如何治好便秘的

miaom

便秘不是大病，然而天天折磨着你。我增经有几年的便秘。蹲在马桶上涨红脸拼命挤呀挤，那个痛苦啊。最痛苦的是如果你里面想拉肚子，又拉不出来，简直要命。

我试过了所有我知道的方法，大便还是时好时坏。而现在已经基本上好了,我现在要把它分享给大家。

1。 万不得以，千万不要用泻药。

2。 可以用开晒露之类的东东，也要小心，不要用刺激性的液体。

3。 对于每种食物对便秘的功效，书上说的不一定对。比如苹果，都说有好处，而我吃了会便秘。一定要通过自己的经验,善于总结.

4。 一定要准时排便。早上不要太紧张，否则工作一忙，大便就没有了。这一点可能最重要。

5。 要多吃果仁，这一点也非常重要。至少对我有效。在COSTCO你可以买到MIXED NUTS.我就吃这个.

以上几点,特别是后面3点, 是我最重要的经验,希望能给大家帮助.