养颜奶心南瓜盅

mincheng

南瓜富含维生素C、钙、铁、胡萝卜素，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效，多食南瓜还有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变，而且它还是补血之妙品。

　　烹制材料

　　(三人份)

　　材料：

　　板栗南瓜(1个)、鸡蛋清(6只)、细砂糖(4汤匙)

　　工具：

　　打蛋器