超市养生清单：聪明的女人会保养

xinyi

超市养生清单：聪明的女人会保养     

　     记得有个超女说过一句话：从来没有丑女人，只有懒女人。其实错了，从来没有丑女人，只有不会打点生活的女人。
    女性养生的哲学其实是无处不在的。比如在超市里购物。聪明的女人就懂得从琳琅满目的货架上搭配出自己的美体清单。
    这里，列举几个实例：
DIY推荐：丰胸瘦体不亏待味蕾的奶昔或绿豆薏米豆浆
超市清单：牛油果、炼乳、脱脂牛奶、绿豆、薏米、大豆
制作：
把牛油果去皮去核切成小块放入搅拌机里,然后放入脱脂牛奶和一勺炼乳，制成奶昔；将黄豆绿豆和薏米泡上一晚，比例为0.5:1:1，泡好后将材料放进豆浆机打成豆浆。
牛油果奶昔不但有美白减肥的功效，而且久食可以丰胸瘦腰。当脱脂牛奶和炼乳邂逅牛油果从而生成奶昔，他们唯一能做的事情就是：营养、美体、丰胸……
而绿豆薏米豆浆则有消毒利水、排毒养颜、祛痘润肤等功效。DIY冷热饮的食材在超市里最常见，搭配最简单，而且制作部麻烦。但是要注意，因为绿豆薏米属寒性，不推荐孕妇食用哦。


白领族推荐：充饥、提神、疏理肠胃的粗粮饮料、粗粮饼干、黑芝麻
超市清单：
维维谷动（仅仅是推荐谷动，因为这是最常见的一款纯粗粮饮料，）、好吃点儿饼干（好像只有这一种粗粮饼干）、散装熟黑芝麻（不推荐喝黑芝麻糊，黑芝麻直接吃最好）。
食用：
如果是夏天，粗粮饮料是可以拿来直接喝的，夏天喝推荐和燕麦粗粮饮料，因为人处于空调环境下，室内温度还是有些凉，冬天的话不管是哪种口味的粗粮饮料，都建议热一下，不要喝常温或者凉的。粗粮饮料能补充体能，适宜女孩子引用，同时，不会因为久坐进食导致生小游泳圈。
而粗粮饼干是针对爱吃零食或者经常疯狂加班的女性人群的。工作压力大的女性，胃肠毒素积累也最多。同时由于时间紧，饥饿状态是常有的事。粗粮食物虽然口感不好，但是有一点：能够及时充饥以及补充维生素，同时粗粮在消化过程中，能带走肠胃积累的毒素。
黑芝麻最好生吃，或者泡在开水里当茶吃。黑芝麻的食效是针对职业女性面对电脑产生的脱发现象的，同时，黑芝麻生吃，从中医学角度说，可以补肾养肝。


食补推荐：特殊时期特殊的爱
超市清单：小黄米、燕麦、胡萝卜、山核桃、三文鱼
食疗功效：
这几款食物是推荐给经期爱闹闹情绪、脸上出出小痘痘、肚肚疼的受不了等等等等问题的女孩子的。经期情绪低落的女孩子，多数是因为维生素B6摄入不足。这类女孩建议多吃一些谷物食品，或者在经期多熬些小黄米粥、燕麦粥喝，可以补充经期流失的维生素，缓解情绪。
经期胸部胀痛的女孩多是由于维生素E缺乏导致。建议经期试试这道菜：木耳胡萝卜炒柿子椒。可以充分补充维生素和铁。注意，胡萝卜最好是做熟了吃，因为生的胡萝卜对补充维生素没有太大效果。
而经期失眠痛经的人，你可以吃一吃三文鱼和山核桃。因为这类女孩缺乏一种脂肪酸和色氨酸。

中华养生知识博大精深，而养生理论进化到现代，就应该是无处不在的。都市女人忙碌、劳累，耗生的时间总是多过养生，其实，养生可以无处不在--美丽的女子，记下上面的食谱吧。下次去超市，记得对自己好点儿哦~！